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면역력을 강화시키는 방법 안녕하세요 천코치입니다.^^ 요즘 코로나 19 바이러스 확산으로 인해 면역력 강화에 관심이 높아지고 있습니다. 면역력은 우리 몸에 침투한 각종 세균과 바이러스를 무력화시키는 일종의 자기 방어 시스템으로 면역력이 강하다는 것은 이러한 자기방어 시스템이 강하다는 것을 의미합니다. 그렇다면, 면역력을 강화시킬 수 있는 운동은 어떤 게 있는지 알아볼까요? 첫째, 매일 만보 이상 걷기 운동은 꾸준해야 그 효과를 볼 수 있습니다. 그렇기 때문에 처음부터 너무 목표치를 크게 잡는 것보다는 가벼운 수준의 걷기부터 실천하시는 게 좋습니다. 걷기는 남녀노소 불구하고 언제 어디서든 가능한 운동으로 가장 쉽게 시작할 수 있다는 장점이 있습니다. 또한 직장인이나 학생의 경우 대부분의 시간을 학원이나, ..