songin.dev님의 블로그

걷기는 왜 체중감량에 도움이 될까? 식사 후 걸으면 혈당 수치 조절에 도움 걷기는 왜 체중감량에 도움이 될까? 하루에 태울 수 있는 기본적인 칼로리 소모량을 '기초대사량'이라고 한다.기초대사량은 매일 비교적 일정한 수치를 유지한다.하지만, 개인적으로 활동량이 많았던 날 혹은 추가적으로 운동을 수행하게 되면 칼로리를 더 많이 소모하게 된다. 체중 감량이 이처럼 단순한 칼로리 방정식에만 의존하는 것은 아니지만, 칼로리 섭취와 칼로리 소비의 관계가 주된 역할을 하는 것은 사실이므로 걷기, 운동 등의 추가적인 활동량이 많을 수록 체중 감량 목표를 이룰 가능성은 높아진다. 식사 후 걸으면 혈당 수치 조절에 도움 운동은 혈당 수치의 조절을 돕는다. 지난 2016년 제2형 당뇨병이 있는 환자들을 대상으로 한 뉴질랜드..