songin.dev님의 블로그

나에게 알맞는 다이어트 방법 안녕하세요 천코치입니다. 오늘은 다이어트를 계획하고 계신 분들을 위해 나에게 맞는 다이어트 방법에 대해서 설명해드리겠습니다. 첫째, 체성분 검사를 한다. 체성분 검사는 이름 그대로 체내의 있는 성분을 검사하는 거예요. 우리가 흔히 인바디 측정이라고 하지만 사실은 인바디는 체성분 검사 기계를 만드는 회사 이름입니다. 명실상부한 체성분 검사 기계 1등 기업이죠! 요즘은 시계나 체중계를 이용해서 체성분 검사를 할 수 있는 기기들도 있다고 하니 얼마나 좋은 세상인가요ㅎㅎ 다시 본론으로 돌아와서 체성분 검사를 해서 크게 골격근량, 체지방량, 체지방률을 보면 됩니다. 골격근량은 뼈에 붙어있는 근육이라고 생각하시면 돼요~ 체지방량은 체내의 지방량을 얘기하고요~ 우리가 비만을 얘기할 때 체..