남자 뱃살 빼는 운동 "뱃살 아웃 훌라후프"

염증을 일으키는 뱃살 "내장지방"
내장지방이 일으키는 질병 "동맥경화", "당뇨병", "지방간", "심근경색", "뇌졸중"
뱃살 운동에 좋은 훌라후프

뱃살과 염증

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뱃살은 피부 밑에 자리한 '피하지방'과 뱃속 장기를 둘러싼 '내장지방'으로 나뉜다. 이 중 문제가 되는 것은 내장지방이다. 내장지방이 과다하게 많아지면 지방세포는 염증을 일으키는 물질을 분비하는데, 이 염증 물질은 동맥경화를 일으키고 혈관을 따라 온몸에 퍼지며 각종 지병을 유발한다.

 

 

내장지방이 일으키는 각종 질병

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내장지방이 과다할 경우 나타날 수 있는 질병에는 동맥경화, 당뇨병, 지방간, 심근경색, 뇌졸중 등 각종 성인병이 있는데, 이를 예방하기 위해서는 내장지방을 줄이는 관리가 필요하다. 내장지방을 줄이기 위해서는 첫째는 꾸준한 근력운동과 유산소운동을 병행하는 것이고, 둘째는 과도한 탄수화물과 과도한 지방 섭취를 줄이는 것이다.

 

 

뱃살 운동에 좋은 훌라후프

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뱃살을 빼는 운동은 다양하지만, 최근에 알게 된 "뱃살 아웃 훌라후프"가 효과적인 것 같더라고요~요즘 코로나 19로 인해서 실내체육시설 방문은 어렵고, 그 때문인지 야외공원을 나가면 사람이 너무 많더라고요.이럴 때 집에서 할 수 있는 "뱃살 아웃 훌라후프"는 공간도 많이 차지하지 않고 효과적인 것 같습니다.참고로 광고, 홍보 이런 거 아닙니다.광고나 홍보였다면 제가 링크를 첨부했겠지요!ㅎㅎ아무 쪼록 복부에 자극도 줄 수 있고 유산소성 효과도 가능한 훌라후프 운동 추천드립니다.