728x90 워킹1 10cm 더, 보폭 넓혀 걷기 운동 효과! 걷기란? 올바른 걷기 방법 10cm 더, 보폭 넓혀 걸었을 때의 효과 걷기란? 걷기는 인간의 가장 기초적인 이동 방식으로 왼발과 오른발을 번갈아 내딛는 달리기보다 느린 걸음걸이입니다. 걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 중 하나입니다. 특히, 체력이 약한 사람이나 고도비만의 경우 달리기보다는 걷기가 하체에 부하를 덜 주기 때문에 안전하기도 하죠. 최근, 생로병사의 비밀에서 '10cm 더'라는 걷기 보폭에 대한 주제로 화제가 되기도 했죠. 이처럼, 올바른 걷기 방법을 알고 했을 때 조금 더 안전하고 운동의 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 그렇다면, 올바른 걷기 방법이란 무엇일까요? 올바른 걷기 방법 앞서 설명한 것처럼 걷기는 인간의 가장 기초적인 이동 방식입니다. 늘 걷기 때문에.. 2020. 7. 28. 이전 1 다음 728x90
