셔틀런 측정 방법 및 등급 기준

셔틀런이란?
셔틀런 측정 방법
셔틀런 등급 기준

 

셔틀런이란?

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1982년 캐나다의 스포츠 과학자인 레거 박사가 최대산소섭취량을 증가시키기 위해서 개발했으며, 우리나라에서는 2002년 월드컵 준비 기간에 히딩크 감독이 축구 국가대표팀 선수들에게 적용하여 체력훈련을 시킨 것이 계기가 되어 알려지게 되었습니다.

 

셔틀런 측정 방법

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출발점과 20m(초등학생은 15m) 지점의 콘을 설치한 후 '셔틀런 음원'에 맞춰 정해진 시간 안에 20m 지점의 콘을 통과하면 됩니다.속도는 점진적으로 빨라지며, 양발이 콘이 설치된 지점을 통과하지 못하거나 부정 출발을 2회 할 경우 측정은 종료되며, 콘을 통과한 횟수를 기록하게 됩니다.

 

셔틀런 음원 - 서울소방학교

셔틀런 등급 기준

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셔틀런 등급은 나이와 성별에 따라 기준이 다릅니다. 현재는 발간이 중단 되었지만, '2017 국민체력실태조사' 에서 발표한 성인 체력 등급 기준은 아래와 같습니다.

2017 국민체력실태조사