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걷기란? 올바른 걷기 방법 10cm 더, 보폭 넓혀 걸었을 때의 효과 걷기란? 걷기는 인간의 가장 기초적인 이동 방식으로 왼발과 오른발을 번갈아 내딛는 달리기보다 느린 걸음걸이입니다. 걷기는 남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 유산소 운동 중 하나입니다. 특히, 체력이 약한 사람이나 고도비만의 경우 달리기보다는 걷기가 하체에 부하를 덜 주기 때문에 안전하기도 하죠. 최근, 생로병사의 비밀에서 '10cm 더'라는 걷기 보폭에 대한 주제로 화제가 되기도 했죠. 이처럼, 올바른 걷기 방법을 알고 했을 때 조금 더 안전하고 운동의 효과를 극대화시킬 수 있습니다. 그렇다면, 올바른 걷기 방법이란 무엇일까요? 올바른 걷기 방법 앞서 설명한 것처럼 걷기는 인간의 가장 기초적인 이동 방식입니다. 늘 걷기 때문에..