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운동이 감염 위험에 미치는 영향 코로나 19 바이러스가 장기화됨에 따라 개인의 면역체계에 대한 사람들의 관심이 많이 높아진 것 같습니다. 면역체계라 함은 신체의 이물질을 인식하여 공격하고 파괴하는 중요한 항상성 체계입니다. 신체는 감염을 일으키는 외부 이물질(박테리아, 바이러스, 곰팡이 등)로부터 끊임없이 공격을 당하기 때문에, 개인의 면역체계가 매우 중요하다고 볼 수 있습니다. 그렇다면, 운동은 감염 위험에 어떠한 영향을 미칠 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 중강도 유산소운동은 감염으로부터 보호한다. 많은 연구들이 중강도 유산소 운동을 규칙적으로 하는 사람들이 앉아서 생활하는 사람과 고강도/장시간 운동을 하는 사람들보다 감기에 적게 걸린다는 개념을 지지하는데, 역학조사 연구와 실험 연구에서 규칙적인 ..