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여자 근육량 늘리기 왜 중요한가? 근육량 증가의 핵심은 '점진적 과부하' 여자 근육량 증가 프로그램 여자 근육량 늘리기 왜 중요한가? 대부분의 여성분들이 20-30대의 잘못된 다이어트로 근육량이 평균 이하로 많이 낮아져 있는 걸 볼 수 있는데요. 이는 대부분 과도한 식이제한, 단기간의 다이어트로 인해 발생합니다. 근육량이 점차 감소하게 되면 내 몸의 저장할 수 있는 에너지 저장공간이 줄어드는 것이므로, 체내의 지방을 축적하게 만들며, 오히려 다이어트를 방해하는 요인으로 작용하게 됩니다. 또한, 근육량을 증가시키기 위한 별도의 노력을 하지 않는다면 나이가 들수록 근육량은 점차 감소하게 됩니다. 나이가 들수록 다이어트가 힘들어지는 이유는 에너지 공간이 갈수록 줄어들기 때문에 더 적게 먹어야 하는 악순환이 발..